22 June, 2018

Βελτιώστε τον ύπνο σας με φυσικό τρόπο!

Δεν είναι λίγες οι φορές που πολλοί από εμάς υποφέρουμε από αυπνίες, λόγω του άγχους της καθημερινότητας και του γενικότερου πιεστικού σύγχρονου τρόπου ζωής και αναρωτιόμαστε πώς θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε τις συνθήκες του ύπνου μας. Η λύση λοιπόν, είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζουμε και βρίσκεται… στα φυτά, τα οποία  πολλές φορές λειτουργούν σαν φυσικό φίλτρο και βελτιώνουν κατά πολύ την ποιότητα του αέρα στο δωμάτιό μας και άρα την ποιότητα του ύπνου μας.

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα 5 φυτά που μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να αποφορτιστούμε μετά από μία δύσκολη μέρα.

Σανσεβιέρια

Η σανσεβιέρια, ή αλλιώς «γλώσσα της πεθεράς» ή φυτό «φίδι», δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο ακούγεται! Αντιθέτως, σύμφωνα με έρευνα της NASA, φιλτράρει τοξικές ουσίες, όπως η φορμαλδεΰδη, το τριχλωροαιθυλένιο, το βενζόλιο, η τολουΐνη, οι οποίες απελευθερώνονται στον αέρα από αντικείμενα όπως το μελάνι, ο αφρός ή οι πλαστικές σακούλες που χρησιμοποιούμε στο σπίτι μας. Επίσης, εκτός από πολύ όμορφη, η σανσεβιέρια είναι και πολύ εύκολη στη συντήρηση, καθώς δεν χρειάζεται πολύ πότισμα – μπορείτε να την αφήσετε μέχρι και δύο μήνες χωρίς νερό και να αντέξει – ενώ παράγει καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας οξυγόνο κι ακόμη περισσότερο τη νύχτα, κάτι που το καθιστά ιδανικό σύμμαχό σας στη χαλάρωση. Προτιμά  θέσεις φωτεινές ή και ημισκιερές, με καλό αερισμό. Μπορεί να διατηρηθεί και σε εξωτερικούς προφυλαγμένους χώρους.

Λεβάντα

Η αγαπημένη μας λεβάντα δεν θα μπορούσε να λείπει από αυτή τη λίστα! Σύμφωνα με μελέτες, τα άνθη της λεβάντας περιέχουν 1,5-3% αιθέριο έλαιο και αυτός είναι και ο λόγος που την κάνει να έχει ευεργετικές ιδιότητες. Είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και την απομάκρυνση των πονοκεφάλων. Η φρέσκια λεβάντα απελευθερώνει περισσότερο άρωμα από την αποξηραμένη. Δεν έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις σε νερό και είναι ανθεκτική στην ξηρασία. Το χειμώνα χρειάζεται λίγο πότισμα, το φθινόπωρο και την άνοιξη ελάχιστο, ενώ το καλοκαίρι και σε περιόδους ξηρασίας θα πρέπει να ποτίζεται όταν έχει στεγνώσει τελείως το χώμα. Για να απολαμβάνουμε τα όμορφα άνθη της και το πυκνό φύλλωμά της, τη φυτεύουμε σε ηλιόλουστες θέσεις. Αποφεύγουμε τα σημεία με ισχυρούς ανέμους, για μην καταστρέφονται τα άνθη της. 

Σπαθίφυλλο

Το σπαθίφυλλο, γνωστό και ως «κρίνο της ειρήνης» ή «peace lily», είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φυτά εσωτερικού χώρου, καθώς είναι φθηνό και θα το βρείτε σε κάθε ανθοπωλείο και φυτώριο.  Eίναι το ιδανικό φυτό για το υπνοδωμάτιό, γιατί όπως και η σανσεβιέρια, είναι ένα φυτό που ανανεώνει φυσικά τον αέρα, δηλαδή απομακρύνει τα επιβλαβή χημικά (όπως  την φορμαλδεΰδη, τη σκόνη που υπάρχει στον αέρα και άλλα αλλεργιογόνα) και απελευθερώνει οξυγόνο. Ο καθαρός αέρας συνεπάγεται καθαρό οξυγόνο και έτσι συντελεί σε ένα καλύτερο και πιο ήρεμο ύπνο. Το σπαθίφυλλο μπορεί να αντέξει το λιγοστό φως και χρειάζεται πότισμα 1-2 φορές την εβδομάδα. Όταν οι θερμοκρασίες ανέβουν μπορείτε να ψεκάζετε τα φύλλα του με νερό. Ιδανικό είναι το απιονισμένο νερό. Μπορείτε ακόμα να καθαρίσετε τα φύλλα του με βρεγμένο βαμβάκι ή ένα μαλακό πανάκι.

Γαρδένια

Το όμορφο και εκλεπτυσμένο άρωμα της μπορεί αναμφίβολα να σας βοηθήσει να αποβάλλετε την ένταση της ημέρας και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, καθώς η επίδραση του, σύμφωνα με επιστήμονες είναι σχεδόν εφάμιλλη με αυτή που έχουν τα ηρεμιστικά χάπια! Καλό θα είναι να τοποθετήσετε μόνο μια μικρή γλάστρα με γαρδένια στο δωμάτιό σας και αν το φυτό μεγαλώσει αρκετά, μπορείτε να το μεταφυτέψετε σε κάποιο εξωτερικό χώρο κοντά στην κρεβατοκάμαρά σας. Μια ακόμα πιο εύκολη λύση είναι να έχετε γαρδένιες στο μπαλκόνι και να κόβετε κάθε φορά ένα άνθος και να το έχετε σε ένα βαζάκι με νερό πάνω στο κομοδίνο σας. Η γαρδένια δεν είναι ανθεκτική στο πολύ κρύο και στη πολύ ζέστη. Καταλληλότερες θερμοκρασίες για την ανάπτυξή της είναι από 15-25οC. Καταλληλότερες θέσεις είναι οι φωτεινές και οι ημισκιερές, προστατευμένες από δυνατούς ανέμους. Το χειμώνα θα πρέπει να την μεταφέρετε σε εσωτερικό χώρο με σταθερή θερμοκρασία και κοντά σε παράθυρα, ενώ το καλοκαίρι σε δροσερά σημεία. Αν την τοποθετήσετε σε μέρος με πλήρη ηλιοφάνεια θα καούν τα φύλλα της. Θέλει συχνά ποτίσματα με απιονισμένο ή βρόχινο νερό, καθώς το νερό της βρύσης περιέχει άλατα που εμποδίζουν στην καλή λειτουργία απορρόφησης θρεπτικών ουσιών. Προσοχή όμως γιατί από το υπερβολικό πότισμα μπορεί να σαπίσουν οι ρίζες της. Συνεπώς τα νερά δεν πρέπει να λιμνάζουν. Σε περίπτωση που η ατμόσφαιρα είναι ξηρή, μπορείτε να ψεκάσετε τα φύλλα της με νερό.

Γιασεμί

Εκτός από πολύ όμορφο φυτό που μπορεί να στολίσει μοναδικά το χώρο σας, έχει ένα χαρακτηριστικά εντυπωσιακό άρωμα το οποίο απομακρύνει τον εκνευρισμό και προσφέρει χαλάρωση με φυσικό τρόπο.  Είναι αναρριχώμενο φυτό εξωτερικού χώρου, οπότε μπορείτε να το φυτέψετε σε γλάστρα στον κήπο ή στο μπαλκόνι έξω ακριβώς από τα παράθυρα της κρεβατοκάμαρας και να έχετε και ένα βαζάκι με λίγα άνθη στο κομοδίνο σας. Το γιασεμί είναι ευαίσθητο σε θερμοκρασίες κάτω των 0°C.  Το καλοκαίρι θα πρέπει να το ποτίζετε καθημερινά. Το χώμα θα πρέπει να στραγγίζει. Ενώ δεν έχει μεγάλες απαιτήσεις σε νερό, μεγαλώνει περισσότερο όταν το ποτίζουμε τακτικά.

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι στην Agreenaction μπορούμε να σας βοηθήσουμε και να σας δώσουμε τις συμβουλές μας για τη συντήρηση και φροντίδα των αγαπημένων σας φυτών και λουλουδιών! Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα τηλεφώνημα στο 6946907373 ή 6946067168.